Autogenes Training = selbst erzeugtes Training nach Johann Heinrich Schultz (1884-1970), deutscher Neurologe

Seine Maxime: Leib und Seele sind eins, d.h. körperliche Entspannung durch Ruhe erzeugt auch geistige Entspannung. Angesprochen wird das vegetative, nicht-willentliche Nervensystem.

7 Formeln fördern eine Umschaltung von Körper, Geist und Seele auf Ruhe und damit auf Erholung. Körperfunktionen wie Blutdruck, Atmung, Verdauung, Hormonsystem, Kreislauf werden harmonisiert und ebenso die innere Einstellung. Autogenes Training ist zur Selbsthilfe gedacht und wird meistens im Sitzen und Liegen angewandt.

 

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